Når vi dyrker sport og motion rundt omkring i landet, så er det vigtigt at have udstyret i orden, og man ser flere og flere specialprodukter komme på markedet.
I søgen efter at kunne performe bedst muligt, så er markedet for specialudstyr vokset stille og roligt, og hvor det tidligere måske bare galt om at have noget udstyr der fungerede, så er fokus i dag på at have det optimale udstyr. Et emne som mange idrætsudøvere tidligere har overset er strømperne, men de sidste par år er der virkelig sket noget på dette område også, og de forskellige muligheder vil vi kigge nærmere på.
Kompressionsstrømper
Med introduktionen af kompressionsstrømper så er der åbnet op for et nyt mirakelmiddel, i hvert fald ser man dem være meget udbredt hos eliteudøvere indfor for dem der dyrker atletik, golf, fodbold og håndbold. Det lyder måske underligt i mange ører, da de fleste nok vil forbinde kompressionsstrømper (støttestrømper) med noget ældre mennesker bruger, men der er en mening med galskaben, og hvis man træner ofte, så kan det give dig en bedre restitution.
Dette gør kompressionsstrømper
Blodkarrene i musklerne har til formål at transportere næringsstoffer ud til musklerne, og samtidig tage affaldsstoffer med tilbage. Hvis man træner hårdt og ensformigt, så kan der dannes flere affaldsstoffer end kroppen kan skille sig af med. Fordelen med disse strømper er, at de skaber et ydre tryk, hvilket gør at lægmusklen bliver presset mod strømpen, og resulterer i at der ikke bliver væskeophobninger i læggen, hvilket også betyder at ophobning af affaldsstoffer bliver meget mindre, pga. en øget blodgennemstrømning.
Efter træning
Man kan benytte kompressionsstrømper før, under og efter fysiske aktiviteter, men det er efter endt træning at strømpen for alvor viser sin effekt, da man typisk vil føle at de er med til at man restituere hurtigere, og benene vil hurtigt føle sig friskere, da . Hvis man er sportsmand på et hvis niveau, så kan det have stor betydning, da man har kort tid mellem sine træninger og med kompressionsstrømper, så kan man få en højere intensitet i træningerne, da benene er friskere, hvilket igen vil betyde at man over en længere periode kan præstere bedre.
Under træning
Hvis man vælger at benytte kompressionsstrømper under træning, så vil det også have en effekt, men det kræver lidt tilvænning, og der flere som aldrig rigtig kan vænne sig til at have dem på imens de dyrker sport.
Her vil man i stedet vælge nogle mere traditionelle tennissokker, men her er der også stor forskel på kvaliteten og den komfort strømperne giver. De billigste modeller giver ingen støtte, og har ikke speciallavede zoner til udluftning. Hvorimod at de bedste Hummel strømper og Adidas strømper er modeller som virkelig sidder godt på foden, som er dejlig bløde og giver mindre hård hud, og ikke mindst er lavet i stof som sikre en optimal udluftning. Disse strømper kan også få i en lang udgave, de har ikke den samme effekt som kompressionsstrømper, men man har fuld bevægelsesfrihed, og de findes i mange forskellige farver, så man kan sætte et personligt præg på sit look, som også er noget flere og flere er interesserede i.
Vælger man en for billig strømpe, så er chancerne for vabler noget større, og det kan være en god investering at købe strømper af en højere kvalitet, da de også typisk vil holde meget længere.
Inden træning
Sidder du ned det meste af dagen inden du skal til træning, så kan kompressionsstrømper være en mulighed. Mange vil normalt have tunge ben hvis de har siddet ned det meste af dagen, og hvis man så skal direkte videre til træning, så kan det være svært at få gang i bentøjet, her kan kompressionsstrømperne afhjælpe en del af den tunghed, hvis man har dem på i løbet af dagen.
Inden du går ud og køber nogle nye kompressionsstrømper, så skal man have målt sin omkreds af læg, for at man kan få fat strømper der passer til dine individuelle mål.
Skriv et svar