Spiller du tennis og har du ambitioner med din sport, så skal du vide at der ikke er nogen let vej til toppen, det kræver en masse hårdt arbejde, og jo så en smule talent. Uanset alder kan man altid forbedre sig, og tennis er en dejlig sport med masser oplevelser, det gælder både for motions- som elitespillere.
For det første skal der arbejdes med den fysiske træning, og selv om det kan være fristende at springe over, så er det denne træning som virkelig kan flytte en spillers niveau til en anden dimension. Mere fysisk bringer mere fart i slagene, og gør at det er lettere at komme rundt på banen, men i tennis er der mange forskelligartet opgaver, og derfor skal kroppen trænes varieret. Det gælder om at træne funktionelt, og samtidig sikre at kroppens led og svage punkter bliver stærkere, så man kan modstå skader. På nettet kan man finde alt relevant udstyr, lige fra agility stiger, vægt til træningselastikker. Det kan være en god ide at snakke med en fysisk træner inden man begynder at arbejde med fysikken, da det kræver et korrekt sammensat program hvis man skal have det meste ud af sin træning.
Når man træner hårdt, så er det også nødvendigt at kroppen bliver fyldt ordentlig op med næring. Faktisk er det sådan, at kroppen er indrettet på følgende måde, jo hurtigere efter en træning man får fyldt på med energi, jo bedre optager den næringen og er klar til en nye træning i den nærmeste fremtid. Desværre er det ofte svært at have noget ordentligt mad med til træning, og det kræver en masse planlægning, og derfor er der mange der glemmer det. Heldigvis kan man få et godt produkt der løser dette problem, det er weight gainer, det indeholder både protein og kulhydrater er ideel som restitutionsdrik lige efter en fysisk træning. Ønsker du mere viden, så læs om weight gainer lige her.
Tennisketcheren er det vigtigste udstyr
Det som lige sætter prikken over i’et er at have det rigtige udstyr, og tennis er helt klart en udstyrssport. I princippet kunne man godt nøjes med en tennisketcher og et par sko, men spiller man f.eks. både indendørs og udendørs skal man have et par sko til begge dele. Derudover skal man have et rør eller to med bolde, og så en kasket til når solen skinner.
Det at vælge en ketcher kan være en videnskab i sig selv. Det afhænger af hvem man er og hvordan man spiller. Ketcherhovedets størrelse har betydning for hvor godt et træf man kan have på bolden, et mindre hoved giver et mere rent træf, men er også sværere at styre, derfor anbefales sådanne modeller kun til meget øvede spillere med god teknik.
En anden ting er størrelsen på grebet, alt efter om man drengespiller eller senior, så er størrelsen på hånden forskellig, og det skal gerne tages hensyn til når man kigger på grebet. Når man køber en ketcher, så er der noget standard grip på, men dette kan skiftes til en anden variant alt efter om man ønsker en, mere fugtig og svampeagtig følelse eller en mere tør variant. Hvis man føler grebet er for smalt, kan man bare lægge endnu et lag med grip på, indtil det passer til ens håndstørrelse.
Selve opstrengningen har også indflydelse, og ved en omstrengning er det umuligt at ændre mønstret, da det følger ketchermodellen. Det man selv kan ændre er hårdheden af opstregning, og om det skal være en syntetisk streng eller om det skal være tarmstrenge. Uanset hvad vil strengene på en ketcher sprænge på et tidspunkt, men hvor ofte afhænger spillestil og selvfølgelig hvor meget man bruger sin ketcher.
Skriv et svar